Pole Dance

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• El pole dance es considerado en la actualidad como una forma reconocida de ejercicio y puede ser utilizado como una gimnasia aeróbica y anaeróbica en sesiones de ejercicios. Reconocidas escuelas de gimnasia están agregando este baile como parte de su repertorio elevando así su popularidad.

   
  También es catalogado por algunos como un arte escénico. Un ejemplo de pole dance como desempeño del arte escénico puede verse en Montreal, concretamente en el Cirque du Soleil. En este circo, acróbatas vestidos de múltiples colores realizan esta práctica que incluye movimientos que implican una gran cantidad de fuerza y habilidad.
  Común Pole dance es una disciplina que integra elementos de danza con figuras y acrobacias en la barra. Un buen show combina elegancia y sensualidad en la coreografía y espectacularidad en la parte acrobática.
   
  Al estar en ocasiones acompañado de un striptease en los clubs nocturnos ha hecho que injustamente la gente durante los años haya asociado el pole dance con algo “oscuro” y sa haya infravalorado.  Sin embargo, gracias a todas las profesionales que durante el tiempo lucharon por demostrar que la disciplina era víctima de ideas preconcebidas, en la actualidad ya es considerado por mucha gente como un ejercicio completo o disciplina artística.
  La práctica de pole dance trabaja cada músculo, y desarrolla fuerza, resistencia (se puede utilizar como ejercicio aeróbico) y flexibilidad con lo que poco a poco se va ganando capacidad para hacer trucos de mayor complejidad. Y va en aumento la gente que se anima a practicarlo al conocerse los numerosos beneficios que aporta.
   
  
  

  Baja de peso con pole dance

  
  
   
  
  
   
  
  
  
   
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  El pole dance es una nueva disciplina para ejercitarte, quemar calorías y tonificar tus músculos. Asimismo te ayuda es estilizar tu figura y ganar fuerza.
  Con el baile y las figuras acrobáticas del pole dance moldeas piernas, brazos, abdomen y oblicuos. Incluso trabajas músculos que no conoces de una forma muy divertida. Los giros alrededor del tubo, de manera más o menos sensual, son sólo el principio de esta disciplina.
  En una sesión de hora y media puedes llegar a quemar hasta 600 calorías, todo depende del esfuerzo que realices y el nivel que tengas,
  
  El pole dance es un ejercicio muy femenino y sexy, que además de mantenerte en forma, aumenta tu autoestima y tu seguridad, ya que al ser un ejercicio complejo, cada sesión se convierte en un reto a cumplir. Lograr los objetivos de cada clase te hace sentir bien contigo misma.
   
  El ejercicio consiste en subir por el tubo y realizar figuras corporales, giros, deslizamientos, cruce de piernas y sorprendentes acrobacias, que desafían a la ley de la gravedad al ritmo de la música.
  El pole dance es una actividad para todas las personas, no importa el sexo y la edad. Es una disciplina que combina movimientos de danza, yoga, pilates que cualquiera puede realizar con esfuerzo y dedicación. Sólo se requiere de optimismo y ganas de aprender.
  Si deseas practicar pole dance, visita a tu médico para conocer tu estado de salud, de esta forma se descartan lesiones en los músculos de los brazos y las piernas, ya que éstos son fundamentales para el desarrollo de esta práctica. ¡Buena suerte!
  Las clase de pole dance reportan los siguientes beneficios:
  
  • Mejora tu figura
  • Aumenta tu flexibilidad y coordinación
  • Eleva tu tono muscular y resistencia
  • Quemas hasta 500 calorías por clase
  • Aumenta tu autoestima
  • Desarrolla tu sensualidad
  Y lo mejor de todo es que en nuestras clases de Pole Dance te divertirás como nunca!
   
  
  
  

  Estilos Pole Dance

  Durante los últimos años hemos visto un auge, crecimiento y desarrollo a nivel mundial en esta disciplina que nos encanta, el POLE DANCE. Sin embargo, hemos visto también la aparición acelerada de términos y nombres para denominar algo que, a veces pareciera, es la misma cosa. ¿Qué sucede entonces con el pole dance/fitness/sports/art y demás términos? Para entrar en contexto: La historia nos dicta que el pole dance se relaciona directamente con el Mallakhamb (India, 1135 d.C.) y el Chinese Pole (China, principios S. XII) y desde entonces se ha desarrollado por distintos caminos, sin embargo, existe una tercera influencia que data de 1920 durante la Depresión donde un grupo de bailarinxs entretenían a los viajeros moviéndose de manera sugestiva o provocadora alrededor de los postes que sostenían las carpas. Uno de los primeros registros del pole dancing en la época actual fecha alrededor de 1968 en Estados Unidos, pero no fue sino hasta 1994 que una mujer llamada Fawnia Dietrich comenzó la revolución al impartir la primera clase y abrir el primer estudio de pole en el mundo. Mucho ha sucedido desde entonces, en Ámsterdam (2005), Elena Gibson fue la ganadora de la primera competencia de pole dance y en 2007 aparece el primer ganador masculino, Zhang Peng. En la actualidad, gracias a la internet, somos testigos del acelerado crecimiento y evolución del pole dance, cada día aparecen nuevos tricks alrededor del mundo, figuras imposibles y combinaciones acrobáticas; competencias locales, regionales, estatales, nacionales e internacionales están también a la orden del día. La batalla de estilos, ya empezó. La necesidad de pertenecer a un grupo y al mismo tiempo sentir que eres únicx es completamente humana y muy propia de la actualidad, hoy día, es muy común escuchar en los estudios, ‘aquí no damos clases de pole dance, aquí hacemos pole fitness’ y vemos en nuestras redes aparecer todo tipo de nombres y hashtags de los distintos estilos de pole: sports, contemporary, art, dance, fitness, flow, exotic y muchas más donde el problema no es en sí la aparición de todos los nombres sino que hay quienes usan las etiquetas para atacar los otros estilos. ¿de verdad es mejor el uno que el otro? ¿por qué hacer ‘pole sports’ te hace mejor persona que hacer ‘pole dance’? Entendamos una cosa, la actividad que realices, dónde o cómo la realices no te hace más ni te hace menos. Tanto respeto merece quien practica ‘exotic pole’ como quien practica ‘pole art’. Pero ojo, la técnica debe existir en todos los estilos, y la técnica es básicamente la misma en cualquier parte del mundo; más adelante ahondaremos en ello un poco más. Entendemos ‘dance/danza’ como la unión de movimientos de manera armoniosa al ritmo de una melodía; ya que todos los estilos de pole usan música y se busca sincronizar (de una u otra manera) las secuencias con la música, entonces tenemos que del POLE DANCE se desprenden distintas expresiones y estilos donde la gran diferencia es el objetivo final y podemos describirlos de la siguiente manera: ESTILOS
   
   
   
  POLE FITNESS – cuando el objetivo es meramente recreativo y de salud, al realizar el pole dance como actividad física sin ninguna intención de competir o presentar una coreografía. Quien lo realiza se identifica más con el título de ‘practicante’ en lugar de bailarín o competidor.
  POLE SPORTS – cuando el objetivo es competir (en algún momento en el futuro) y el elemento central de la práctica es la precisión técnica y la ejecución. Se realizan rutinas con música, mal llamadas coreografías. Los elementos acrobáticos son imprescindibles, quienes lo practican se identifican más con el título ‘deportista’ o ‘competidor’
  POLE ART – cuando la coreografía (aplicando el término) de pole dance busca ser una pieza artística, compartir un sentimiento o contar una historia. La mayoría de las veces hay un interés de presentarlo a una audiencia en algún punto. Los elementos acrobáticos son prescindibles y puede involucrar muchas otras bellas artes como el teatro, la poesía o la música. SUBESTILOS –
  EXOTIC POLE – cuando la coreografía y la ejecución tienen como elemento central la sensualidad, a veces provocativo, otras agresivo o cadencioso. Normalmente se realiza con high heels e involucra muchos elementos de piso. Las acrobacias son opcionales.
  CONTEMPORARY POLE busca integrar el lenguaje de le danza contemporánea en la práctica del pole dance
  POLE FLOW busca de manera central la fluidez y suavidad de la ejecución.
  
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  La lista de arriba puede seguir sumando y sumando de manera interminable, todos nos sentimos originales y cada uno usa un nombre distinto para denominar algo que ya existe. Aquí es donde recordamos la pregunta, ¿acaso uno es mejor que el otro? Y la respuesta es: ¡NO! En el momento que aprendamos a respetar las distintas expresiones de la actividad que nos apasiona, vamos a avanzar como comunidad. No importa cómo, dónde, por qué o para qué lo hagas, la etiqueta no es más que eso. Es en la práctica donde realmente podemos avanzar juntos al respetar la integridad de la técnica y la práctica otorgando su lugar respectivo a cada estilo, ¿por qué no en lugar de restar, sumar? No sé tú pero yo, además de las 300 etiquetas que uso para compartir esto que me apasiona, agregaré la 301 sin sentirme culpable: #poledance.